Modalidades

A academia Body Fit possui um dos mais completos portfólios de modalidades esportivas para a sua prática física. Nosso espaço é amplo e possui salas específicas para atividades diversas de modalidades como:

  • Jiu Jitsu

  • Musculação

  • Cross Fit

  • Pilates

  • Condicionamento físico

  • Zumba

  • Zumba step

  • Ballet, Jazz e Sapateado

  • Fit Dance e Sertanejo

  • Ginástica localizada

Para todos os gostos e objetivos!

Com essa grande variedade de opções, na Body Fit você poderá praticar aquela atividade que mais gosta e ter o corpo e saúde que sempre sonhou. Conheça de perto as nossas modalidades e escolha a que mais te agrada. Saúde em primeiro lugar sempre!

Jiu Jitsu

Você também é fã de Jiu Jitsu? Então está no lugar certo. Aqui, o mais importante não é a força, e sim saber aplicar as técnicas desta arte marcial tão bem aproveitada em nosso espaço.

 

O Jiu Jitsu ajuda o atleta a relaxar e diminuir o estresse, eleva a coordenação motora e a flexibilidade. Além dos inúmeros benefícios, o Jiu Jitsu também é indicado para qualquer pessoa que tenha como meta ter mais disposição no dia a dia e uma vida saudável.

 

A arte marcial também é indicada para quem deseja aumentar o seu condicionamento físico. Venha nos conhecer, agende uma aula na Body Fit! 

Musculação

A musculação é com certeza o exercício físico com mais adeptos atualmente. E se você é uma dessas pessoas que adora usufruir os benefícios dessa atividade, precisa conhecer todos os benéficos que temos para você. 

 

Qualquer um pode praticar, homens e mulheres, jovens e idosos que querem ganhar massa magra, emagrecer ou ter uma mais vida saudável e melhorar a resistência física.

 

Praticar musculação também é ótimo para pessoas que buscam melhorar o seu desempenho e resistência física em qualquer outra modalidade de esporte, como natação ou alguma arte marcial, por exemplo.

 

Nossos treinadores são super profissionais e de qualidade. Entre em contato com a Body Fit e venha conferir!

Zumba e Fit Dance

Quer incluir diversão na sua rotina fitness? Que tal praticar a Zumba e Fit Dance? Ela é uma excelente ginástica aeróbica dançante que engloba salsa, merengue, mambo, samba, axé, dentre outros ritmos.

 

No geral, além da melhora no condicionamento físico que a Zumba traz, ela pode também:

  • Ajuda no emagrecimento;

  • Aceleramento do metabolismo;

  • Maior coordenação motora, dentre outros.

 

Sem contar que com a Zumba fortalece os músculos, principalmente dos membros inferiores, por causa dos movimentos executados.
 

Seja pela diversão ou pela busca do emagrecimento, não perca tempo, divirta-se e queime muitas calorias fazendo Zumba e Fit Dance aqui na Body Fit!

Zumba Step

Gosta de Zumba? A Zumba Step é uma modalidade de dança e movimentos com coreografia; é a zumba tradicional com exercício de descida e subida em step, a plataforma.

O resultado do fortalecimento dos membros e músculos inferiores pode ser percebido em pouco tempo de exercício, por conta da utilização do step.

A prática dessa dança também auxilia em melhorar a frequência cardíaca do organismo.

A Zumba Step é indicada para qualquer pessoa que tenha como objetivo o fortalecimento dos músculos inferiores, além da perda de muitas calorias e o aumento da resistência física.

Venha até a Body Fit e sinta a energia contagiante da dança com exercícios.

Danças

Adora dançar? Então na Body Fit Academia poderá usufruir das aulas de danças de diversas modalidades:

 

  • Ballet: é uma modalidade de dança clássica caracterizada pela técnica e verticalidade corporal nos movimentos;

  • Sapateado: esta categoria de dança é marcada pelos sons que os dançarinos fazem com seus sapatos ao tocarem o chão;

  • Fit Dance: é um novo gênero de dança que faz sucesso atualmente. Nesta modalidade durante a coreografia da dança também se realizam exercícios físicos;

  • Jazz: esta modalidade combina vários movimentos e ritmos diferentes. Pode ser realizada de forma espontânea ou seguindo coreografias;

  • Sertanejo: esta é uma modalidade de dança que ficou muito conhecida em vários lugares do país. Ele baseia suas coreografias principalmente nas músicas dos artistas do sertanejo universitário.

As aulas de danças são indicadas para quem tem a intenção de emagrecer, fortalecer alguns músculos e corrigir a postura corporal.

Cross Fit

O Cross Fit é uma modalidade esportiva com foco em exercícios que envolvem o levantamento de peso olímpico, corrida e ginástica olímpica. Todas essas atividades vão ajudar você a ter um aumento da resistência física como um todo, desde a parte muscular até os sistemas respiratório e cardíaco.

O treino de Cross Fit é de alta intensidade, condicionado a movimentos funcionais diversos de maneira constante. Por isso, a preparação para o Cross Fit começa com alongamento e aquecimento. Depois, são realizados os exercícios técnicos, e por último, os exercícios funcionais em alta intensidade, que são a essência da modalidade esportiva.

Indicação do Cross Fit

Que praticar o Cross Fit? Ele é super indicado para quem deseja aumentar a resistência física do seu organismo. Além disso, a prática do Cross Fit é ideal para você que busca estar ter uma grande disposição física e desempenho nas suas atividades do dia a dia.

Pilates

Sabia que o Pilates é uma atividade física pautada em 6 elementos chaves? São

eles:
 

  • Centro de força;

  • Fluido;

  • Respiração;

  • Precisão;

  • Controle;

  • Concentração.

E com essa união, você ganha um bom equilíbrio físico e mental. É por isso que a modalidade possui exercícios físicos e alongamentos que tem como foco a junção de força muscular de maneira equilibrada com flexibilidade e consciência dos movimentos executados.

Além disso, o Pilates pode ser realizado com ou sem equipamentos.

O Pilates é também bastante utilizado como complemento de tratamento para alguns problemas patológicos de postura como lordose e lombalgia, bem como problemas respiratórios. Seja qual for seu objetivo e necessidade, conte com a Body Fit.

Condicionamento fisico

Que tal ter disposição de sobra para trabalhar, estudar e ainda praticar aquele hobby que mais ama? Os exercícios de condicionamento físico preparam seu corpo para realizar todas essas atividades com disposição.

Com movimentos funcionais, você terá aptidão física adequada para viver sem cansaço, indisposição e preguiça. Com isso, vai também evitar que seu corpo sofra com eventuais lesões, e caso ocorram, a recuperação pode ser mais rápida.

Não é necessário praticar exercícios tão intensos, como no Cross Fit. O Condicionamento Físico se baseia na realização regular e periódica de exercícios para o corpo.

Benefícios do Condicionamento Físico:

  • Diminuir o risco de sofrer lesões;

  • Elevar a força muscular;

  • Fortalecer o sistema respiratório e cardiovascular e prevenir doenças relativas

  • aos pulmões e coração;

  • Auxiliar na redução dos índices de colesterol e gordura no organismo;

  • Aumentar as habilidades mentais;

  • Melhorar o funcionamento metabólico e muscular.

Venha nos conhecer! Entre em contato com a Body Fit Academia!

Ginástica localizada

A Ginástica Localizada sempre foi uma campeã de procura. E se é também a sua modalidade favorita, então vai adorar o que temos a oferecer em nosso espaço.

 

Essa modalidade traz muitos benefícios para quem busca trabalhar toda a musculatura corporal, porque proporciona o fortalecimento dos músculos.

 

Além disso, a Ginástica Localizada pode ser praticada por diferentes idades, considerando que o risco de lesão é baixo e que cada aluno aplica seu ritmo e intensidade diferentes na realização dos exercícios. É uma atividade física indicada para quem busca interagir com outras pessoas também.

 

Aproveite a oportunidade e agende uma aula conosco! Divirta-se ganhando saúde e perdendo muitas calorias. Você não irá se arrepender!

Av. Brasil, 403 - Parque das Nações, Santo André - SP, 09210-280

  • facebook
  • instagram