Balé, ballet ou balê, é o nome dado a um estilo de dança e a sua performance. O termo deriva do italiano ballare que significa bailar. Os princípios básicos do balé são: postura ereta; uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores); verticalidade corporal; e simetria. Segundo estudos de diversos pesquisadores, dentre alguns aspectos determinantes da importância da música na vida
das pessoas, poderíamos destacar que o ballet: proporciona melhor elasticidade do corpo, além de manter a paz espiritual equilibrada, você fica completamente mais flexível, consegue um equilíbrio invejável, melhora a concentração e a postura; por sua natureza abstrata, elimina os conflitos e afeta emoções, que podem ser diretamente expressas através da dança; atuando através do controle do ego, produz um rápido desenvolvimento da fantasia; modifica o sentido do humor; fisiologicamente, aumenta o metabolismo corporal e afeta a energia, resistência muscular, respiração e circulação; reduz a fadiga e melhora o desempenho motor; provoca excitação ou relaxamento; estimula o ouvinte a ponto de acreditar que está fazendo mais e melhor; é importante elemento no auxílio a fisioterapia; ajuda a passar o tempo; é agradável ao ouvido e à mente; estimula à alegria; auxilia a educação do sentido rítmico, tornando o trabalho mais eficiente. Aliada a todas essas vantagens, a prática do balett liberta as inibições, desenvolve a criatividade, favorece a recreação, estimula a interpretação do movimento, é altamente expressivo, corrige a postura, integra, socializa e, por ser uma atividade de difícil aprendizado, traz a conscientização da força de vontade.
Um ótimo exercício para crianças também, já que, além de todos os beneficios citados acima, ensina muito a ter disciplina.
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