| Alongamento |
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| Escrito por Welder Aguilera | ||||||
| Qui, 16 de Abril de 2009 21:09 | ||||||
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Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada, é uma parte importante de qualquer treinamento físico. Ele ajuda não só a diminuir a dor que geralmente aparece depois dos exercícios como também aumenta o comprimento dos músculos, melhorando a mobilidade e a flexibilidade geral do corpo. O alongamento também ajuda a prevenir lesões que podem acontecer durante o exercício. Mesmo que você não realize atividades físicas intensas, o alongamento pode ser incorporado a sua rotina diária. O alongamento melhora a circulação, diminui o estresse e alivia as tensões. Diminua suas tensões e prepare-se para uma boa aula de exercícios físicos com nossa aula de alongamento.
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